感情这件事，有时候像捧着一杯刚泡好的热茶，暖手也暖心。可不知道从哪天开始，这杯茶凉了，端着它的人还觉得沉。不是不爱了，是爱得有点喘不上气。翻来覆去睡不着的时候，脑子里总有个声音在问：要不，就算了吧？先别急着做决定，有些话，可能正好说到你心坎里。
一、累，不一定是不爱了
很多人把疲惫和没感情画等号，觉得只要觉得累，就是这段关系走到头了。其实不一定。
1、热恋期过后，身体和情绪都会进入调整阶段
刚开始谈恋爱的时候，整个人像被按了加速键，见面前要收拾半天，聊天到半夜也不觉得困。这种状态靠的是一股新鲜劲撑着。等这股劲慢慢退下去，身体会本能地想歇一歇。这不是感情出了问题，是生理和心理在提醒你，该换个节奏相处了。
2、长期单方面付出，谁都会觉得被掏空
如果一段关系里，总是同一个人在主动找话题、安排见面、照顾情绪，另一个人只管接受，那主动的那一方迟早会觉得累。这种累和爱不爱没关系，是付出和回报不对等带来的消耗。你需要的是让对方也动起来，而不是自己硬扛。
3、把累说出口，比憋着强
觉得累的时候，很多人选择不说，怕说了显得矫情，怕对方觉得自己事多。可不说出来，对方永远不知道你已经在硬撑。找个两个人都平静的时间，把感受讲清楚，比一个人闷头想东想西有用得多。
二、想放弃的念头，其实是在提醒你
脑子里冒出“算了”这两个字的时候，先别急着否定自己。这个念头出现，不一定是要你分手，也可能是身体在给你发信号。
1、它在提醒你，有些需求一直没被看见
想放弃的瞬间，往往不是无缘无故的。可能是你希望对方多陪陪你，但对方总说忙；可能是你想要一句肯定，但对方总在挑毛病。这些没被满足的需求积攒久了，就会变成想逃的冲动。与其想着逃，不如想想自己到底缺什么。
2、它在提醒你，关系里有些事该重新谈一谈
两个人相处久了，很多规矩会变得模糊。谁做饭、谁收拾、周末怎么过、钱怎么花，这些事如果一直靠默契撑着，迟早会出问题。想放弃的念头，有时候就是在告诉你，该坐下来把这些事摊开聊一聊了。
3、它在提醒你，你也有需要照顾的自己
谈恋爱之后，很多人会把对方放在第一位，自己的朋友、爱好、休息时间全往后排。时间长了，自己那一块被压缩得越来越小，自然会觉得憋屈。想放弃，可能只是你的内心在说：我也想被好好对待。
三、真觉得走不下去，先做这几件事
如果累的感觉一直散不掉，别急着做决定，也别硬撑着假装没事。试试下面这几个动作，可能会帮你看清楚一些东西。
1、给自己放个短假，暂时从关系里抽离一下
不用搞得像分手一样，就是找个理由，一个人待一两天。回父母家住一晚，或者找个安静的地方走走。离开那个天天面对的环境，很多被情绪盖住的想法会慢慢浮上来。你会更清楚，自己是想休息，还是真的想离开。
2、把让你累的事一条条写下来
脑子里想的时候，事情是一团乱麻。拿张纸，把最近让你觉得累的事写下来。是对方回消息太慢，还是每次吵架都冷战？是家务全压在你身上，还是对方总不记得你说过的话？写出来之后，你可能会发现，有些事能改，有些事确实改不了。能改的，就试着去沟通；改不了的，再想下一步。
3、找信得过的人聊一聊
一个人闷着容易钻牛角尖。找个你信得过的朋友，把事情讲一讲。不用让对方给你拿主意，就是说出来。旁观的人有时候能看到你自己忽略的东西。比如你觉得对方不在乎你，朋友可能提醒你，上次你生病的时候对方其实一直守着。当然，朋友的话也只能参考，最后做决定的还是你自己。
四、不管做什么决定，别把自己弄丢了
谈恋爱是为了让日子过得更好，不是为了把自己耗干。不管最后是继续还是分开，有几件事得记住。
1、你的感受很重要，别总替对方找理由
很多人习惯在关系里当懂事的那一方，对方做了让自己不舒服的事，还帮着解释：他也不是故意的、她可能太忙了。偶尔一次没关系，次数多了，你的委屈就会变成心里的疙瘩。感受是自己的，不用总给别人找台阶。
2、保持自己的圈子和爱好
不管多喜欢一个人，也别把全部时间都交出去。朋友该见还得见，喜欢的运动该做还得做，想看的书该翻还得翻。这些东西是你自己的，不会因为感情的变化就消失。有它们在，你就不会觉得离开谁就活不下去。
3、允许自己慢慢来
做决定这件事，不用赶时间。今天想不通，明天再想。今天舍不得，明天可能还是舍不得。这都是正常的。不用逼自己今天必须给个答案，也不用因为想了很久还没想明白就怪自己。感情的事，本来就没有标准答案。
觉得累的时候，先别急着说再见。停下来，喘口气，看清楚自己站在哪里，再决定往哪个方向走。不管最后怎么选，选那个让你心里踏实的方向，选那个让你还能笑出来的方向。