女性避孕安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，主要包括月经期和排卵后一周。安全期判断需结合月经规律性、基础体温监测、宫颈黏液观察等因素综合评估。
正常月经周期为21-35天，排卵多发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，月经第1-7天和排卵后第4天至下次月经前相对安全。但周期不规律者误差风险显著增加。
排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经前。体温升高3天后进入安全期，但需连续监测3个月以上才能建立可靠判断标准。
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，安全期黏液变稠变少。但阴道感染、激素波动等因素可能干扰判断准确性。
压力、药物或疾病可能导致排卵提前或延后。紧急避孕药、抗生素等药物会打乱原有周期，使安全期计算失效。
精子在女性体内可存活2-3天，卵子存活12-24小时。即使避开排卵日，前后5天仍有意外受孕可能，实际避孕失败率达15-25%。
安全期避孕法更适合月经周期极其规律的女性，建议配合避孕套双重防护。记录至少6个月经周期数据，避免经期刚结束或快来临时无保护同房。若出现月经推迟、周期紊乱等情况，需及时验孕并咨询妇科日常可补充含维生素B6和镁的食物调节激素，保持适度运动减少压力对排卵的影响。