乳房胀难受可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺癌等原因引起。
女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化可能导致乳房胀痛。这种胀痛通常在月经前出现，月经结束后缓解。治疗方法包括调整饮食，减少咖啡因和高盐食物的摄入，同时可以服用非处方止痛药如布洛芬缓解症状。
乳腺增生是乳腺组织的良性病变，常见于育龄女性。症状包括乳房胀痛、肿块等。治疗方法包括定期乳腺检查，服用中药如乳癖消，必要时进行手术治疗。
乳腺炎通常发生在哺乳期，由细菌感染引起。症状包括乳房红肿、疼痛、发热等。治疗方法包括使用抗生素如阿莫西林，热敷和按摩乳房，保持乳房清洁。
乳腺囊肿是乳腺内的液体填充的囊状结构，可能导致乳房胀痛。治疗方法包括定期超声检查，必要时进行穿刺抽液或手术切除。
乳腺癌是乳腺组织的恶性肿瘤，早期症状可能包括乳房肿块、乳头溢液等。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗和靶向治疗。早期发现和治疗是关键。
饮食方面，建议多摄入富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、全谷物和绿叶蔬菜，有助于缓解乳房胀痛。运动方面，适度的有氧运动如散步、游泳可以促进血液循环，减轻乳房不适。护理方面，选择合适的文胸，避免过紧或过松，保持乳房清洁和干燥，定期进行乳腺检查，及时发现和处理问题。