青春期症状主要表现为生理发育变化、心理波动、第二性征出现、皮肤问题及情绪不稳定。
青春期生理变化包括身高体重快速增长、性器官发育成熟。女性出现月经初潮，乳房发育；男性睾丸增大、出现遗精。这些变化由下丘脑-垂体-性腺轴激活驱动，激素水平波动可能导致暂时性生长痛或乳房胀痛。建议穿着合身内衣，保持适度运动如游泳或瑜伽缓解不适。
大脑前额叶发育滞后于边缘系统，易产生情绪敏感、自我意识增强等现象。约60%青少年会出现叛逆心理，表现为挑战权威、追求独立。可通过正念训练、记日记等方式调节情绪，家长需保持耐心沟通，避免强硬压制。
男性喉结突出、声音变粗、体毛生长；女性骨盆变宽、皮下脂肪增厚。这些变化可能引发体像焦虑，需科普正常发育时间表。若16岁仍无第二性征需就医排查Turner综合征、Klinefelter综合征等染色体异常。
雄激素刺激皮脂腺分泌导致痤疮高发，好发于面部、胸背部。每日2次温和洁面，选用含水杨酸或过氧化苯甲酰成分护肤品。避免挤压痘痘，中重度痤疮可考虑光动力治疗或口服异维A酸。
血清素分泌不稳定易引发抑郁、焦虑情绪，可能伴随失眠或暴食。建立规律作息，保证7-9小时睡眠。适量摄入富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物有助于情绪稳定，持续两周以上情绪低落需心理咨询干预。
青春期需保证每日500ml牛奶、50g瘦肉补充钙铁，每周进行3次以上有氧运动。女性月经期注意腹部保暖，男性避免穿过紧内裤。定期测量身高体重，记录发育曲线，出现阴毛早于8岁或14岁无发育迹象应及时就诊内分泌科。保持每天8杯水摄入，限制高糖饮食预防肥胖，防晒护理可减少青春期痤疮色素沉着。