性教育需根据儿童青少年生理心理发展阶段，采取针对性内容和方法，主要分为婴幼儿期、学龄前期、青春期、成年期及老年期五个阶段。
2-6岁是性别意识萌芽期，需通过身体认知绘本、简单语言解释男女差异。家长需正确回答"我从哪里来"等问题，避免欺骗性回答。可借助我们的身体等立体绘本，用"种子-花朵"比喻讲解生命起源，同时教导保护隐私部位，拒绝他人触碰。
6-12岁需建立身体界限意识，通过小威向前冲等动画理解受孕过程。学校应开展基础生理课，讲解月经遗精现象。重点培养防性侵能力，教会"泳衣覆盖部位不许别人摸"原则，使用情景模拟训练拒绝技巧。
12-18岁需全面教授生理变化、安全性行为和避孕知识。学校课程应包含避孕套正确使用方法、性传播疾病预防。针对网络色情泛滥现状，需特别加强媒介素养教育，通过角色扮演活动培养理性决策能力，纠正"看片学性知识"的错误倾向。
18-60岁侧重两性关系维护和生育健康。婚恋教育应包含亲密关系沟通技巧、性功能障碍处理。产前课程需涵盖科学备孕、胎教方法。职场性骚扰防范培训不可或缺，学习保留证据、举报流程等实操技能。
60岁以上需破除"老人无性"偏见，指导更年期后激素变化应对。讲解安全用药知识，避免滥用壮阳药。通过盆底肌训练改善性功能，推荐凯格尔运动每日3组。关注独居老人情感需求，引导正确使用情趣用品。
日常饮食注意各年龄段营养补充，青少年多摄入含锌海鲜促进发育，更年期女性增加豆制品摄入。运动方面推荐青少年篮球促进生长，中年人游泳维持心肺功能，老年人太极拳改善血液循环。护理要点包括婴幼儿勤换尿布预防尿布疹，经期女性避免盆浴，老年男性定期前列腺检查。出现异常出血、持续性疼痛等症状应及时就医，建立贯穿生命周期的健康管理意识。