大姨妈推迟可能与激素失调、压力过大、多囊卵巢综合征、体重骤变、甲状腺功能异常等因素有关，可通过药物调理、生活方式调整、疾病治疗等方法改善。
黄体功能不足或排卵异常会导致月经推迟。口服黄体酮胶囊5-10天可诱导月经，短期使用地屈孕酮或注射黄体酮针剂也能调节周期。配合监测基础体温和排卵试纸确认排卵情况。
长期焦虑抑制下丘脑功能，影响促性腺激素分泌。每天进行30分钟正念冥想，练习腹式呼吸放松，保证7小时睡眠。严重时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
高雄激素血症导致卵泡发育障碍。服用达英-35等短效避孕药3-6个月，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。超声显示卵泡过多时需进行卵巢打孔术。
体脂率低于17%或短期内增减10%会干扰雌激素合成。BMI＜18.5需增加优质蛋白摄入，BMI＞24要控制每日热量在1500大卡内，配合快走、游泳等有氧运动。
甲亢或甲减均会扰乱月经周期。检查TSH和游离T4指标，甲亢服用丙硫氧嘧啶，甲减需终身补充优甲乐，定期复查调整药量。
经期推迟期间避免生冷辛辣食物，多食用红枣枸杞炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等温补膳食。每周3次30分钟有氧运动维持内分泌平衡，超过3个月闭经需做性激素六项和盆腔B超排查器质性疾病。日常记录月经周期变化，选择纯棉透气内裤减少局部刺激。