女性一般可以适量食用鱿鱼，但部分特殊情况下需谨慎。鱿鱼富含优质蛋白、牛磺酸及矿物质，对女性健康有益，但可能因过敏体质、痛风发作期、消化系统疾病等需限制摄入。
鱿鱼属于高致敏性海产品，部分女性可能对鱿鱼中的原肌球蛋白过敏。过敏反应常表现为皮肤瘙痒、嘴唇肿胀或胃肠不适，严重时可引发过敏性休克。既往有海鲜过敏史者应避免食用，初次尝试时建议少量测试。
鱿鱼嘌呤含量较高，每百克约含150-200毫克嘌呤。痛风急性发作期或高尿酸血症女性需严格控制摄入，以免加重关节疼痛症状。缓解期可少量食用，但需搭配低嘌呤蔬菜平衡膳食。
鱿鱼质地较韧，含有较多不易消化的几丁质。患有慢性胃炎、肠易激综合征的女性过量食用可能诱发腹胀、腹泻。建议烹饪时充分切碎或炖煮软化纤维，单次食用量不超过100克。
孕妇食用新鲜烹熟的鱿鱼可补充DHA和锌元素，但需确保完全熟透以避免寄生虫风险。部分中医理论认为鱿鱼属寒凉食材，体质虚寒的孕早期女性可减少食用频率。
鱿鱼含碘量较高，甲状腺功能亢进女性过量摄入可能干扰激素水平。而桥本甲状腺炎患者则需根据尿碘检测结果调整摄入量，通常每周建议控制在1-2次。
健康女性日常可将鱿鱼作为优质海产品选择，建议采用清蒸、白灼等低油烹饪方式，搭配富含维生素C的彩椒、西兰花促进铁吸收。特殊人群应根据体质调整食用量和频率，出现不适及时停食并咨询医师。经期女性可适量食用补充血红素铁，但避免与寒凉食物同食加重宫寒症状。