女性避孕最安全的时期是月经周期中的安全期，需结合排卵规律、避孕措施、激素水平、个体差异及长期避孕方案综合判断。
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为相对安全期。但安全期避孕失败率达20%，因排卵可能受情绪、疾病等影响提前或延后。建议配合基础体温监测或排卵试纸提高准确性。
安全期需结合屏障避孕避孕套、阴道隔膜、药物避孕短效避孕药、紧急避孕药或节育器使用。短效避孕药需连续服用21天，避孕套需全程正确使用，紧急避孕药仅限事后72小时内补救。不同措施避孕有效率从80%到99%不等。
哺乳期女性因催乳素抑制排卵，产后6个月内纯母乳喂养且未恢复月经时，避孕成功率可达98%。但一旦添加辅食或月经恢复，需立即采取其他避孕手段。更年期女性虽生育力下降，仍需避孕至绝经后1年。
多囊卵巢综合征患者排卵不规律，安全期计算失效。月经周期短于21天或长于35天的女性，传统安全期推算方法不适用。这类人群建议选择复方口服避孕药调节周期，或使用避孕贴、阴道环等长效方法。
已有子女的女性可考虑皮下埋植剂有效期3年、宫内节育系统5-10年或输卵管结扎术。未婚女性适合可逆性方法如避孕针每3个月注射一次。紧急避孕药每年使用不超过3次，避免扰乱内分泌。
饮食上可适量增加豆制品调节雌激素，避免酒精影响肝功能代谢避孕药。运动建议每周150分钟中等强度锻炼，但马拉松等极限运动可能干扰月经周期。护理需注意短效避孕药需每日固定时间服用，避孕套储存避免高温潮湿。不同避孕方式需定期体检，激素类避孕需每年检查乳腺和肝功能，节育器使用者需超声监测位置。出现异常出血或腹痛应及时就医排查宫外孕或感染风险。