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女性更年期胸部保健该怎么做 更年期女性定要注意这些胸部护理

丙凝雨
丙凝雨|情趣研习会
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女性更年期胸部保健有哪些方法?更年期各方面都会发生很大的改变,女性胸部也会出现一些常见的问题,那么我们来了解下吧。一起来看女性更年期胸部保健的方法。

其实正是由于进入了更年期,才更加需要注意胸部保健。更年期女性由于卵巢功能减退以及体内雌激素水平的降低,胸部会发生一些变化,如胸部体积变小、松弛下垂,腺体萎缩,胸部不再丰润坚挺,同时,由于卵巢功能的紊乱,更年期成为包括乳腺增生、乳腺癌等一些胸部疾病的高发年龄段。因此,无论从预防疾病的保健角度还是从形体健美角度而言,更年期女性都应该有更强的胸部保健意识。

在日常生活中,更年期女性可采用以下方法进行胸部保健:保持胸部清洁卫生;佩戴合适胸罩,胸罩不宜过紧;经常体育锻炼,适当加强形体和胸部锻炼,使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形,因为身体发胖后,患乳腺癌的危险性增加;饮食结构合理,少进食含高脂肪的食物和烧烤食品,不吸烟、不酗酒;生活规律,保持心情愉快和豁达乐观的生活态度;了解更年期胸部生理变化的知识,对绝经前后胸部变化不必过于担心忧虑;定期的胸部自我检查和普查。

定期胸部自我检查和普查是胸部保健的重点。乳腺癌发病率从20岁开始,随着年龄的增长而上升,更年期前后属于乳腺癌的高发年龄。35岁以上的女性除坚持每月胸部自我检查一次外,最好每年由乳腺专科医师检查一次;若年龄大于40岁,除坚持每月胸部自我检查外,每年进行一次临床检查,1至1.5年进行一次钼钯X线检查;50岁以上女性应每年进行一次钼钯X线摄片。对有乳腺癌家族史及其他乳腺癌高危因素的人群可适当缩短检查的间隔时间。

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