服用避孕药后需避免高脂、高糖饮食，限制酒精咖啡因摄入，慎用影响药效的特定食物。
避孕药中的雌激素可能影响脂肪代谢，油炸食品、肥肉等高脂饮食会加重肝脏负担，降低药物代谢效率。建议选择清蒸鱼、鸡胸肉等低脂蛋白，搭配橄榄油烹饪的蔬菜。
酒精会加速避孕药分解导致药效下降，每日饮酒超过20克可能增加突破性出血风险。咖啡因加重药物引起的血压波动，每日咖啡控制在200mg以内，可用红茶菌替代。
葡萄柚含呋喃香豆素会抑制肠道CYP3A4酶，使炔雌醇血药浓度异常升高。服药期间避免食用柚子、酸橙等柑橘类水果，可选择苹果、梨等低相互作用水果。
避孕药中的孕激素易引发水钠潴留，腌制食品、加工肉类含过量钠盐会加重水肿。建议每日盐分摄入不超过5克，用香菇、海带等天然鲜味食材调味。
长期服药可能降低叶酸、B族维生素吸收，但维生素C片剂会提升雌激素水平。建议通过菠菜、西兰花食补，如需补充剂需间隔服药时间2小时以上。
饮食调整需配合适度运动促进代谢，每周进行3次30分钟快走或游泳。注意补充水分每日2000ml以上，避免与药物同服奶制品影响吸收。出现严重头痛或视觉异常需立即就医，定期监测肝功能与血压变化。烹饪方式推荐蒸煮炖，减少高温爆炒产生的有害物质。