夫妻亲密频率下降可能与心理压力、生理变化、情感疏离、外部干扰或潜在健康问题有关。
工作焦虑、经济负担或家庭矛盾可能导致性欲减退。男性常通过回避亲密缓解压力，表现为回避肢体接触。建议通过沟通减压，尝试正念冥想或心理咨询，必要时短期使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林。
睾酮水平随年龄自然下降，30岁后每年降低1%-2%，可能导致性冲动减弱。糖尿病、高血压等慢性病会加剧这种情况。检测激素水平后，可考虑睾酮替代疗法，配合锌、维生素D补充剂。
长期缺乏情感交流易形成情感隔离。伴侣需重建非性亲密接触，如每日15分钟专注交谈，共同参与烹饪或徒步活动。性治疗中的感官聚焦训练能改善这种情况。
育儿压力、长辈同住等环境因素会抑制性冲动。制定专属相处时间，将孩子临时托管，改善卧室隔音。避免睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。
勃起功能障碍可能是心血管疾病早期征兆。若伴随胸闷、腿肿等症状，需检查血脂血糖。药物治疗包括PDE5抑制剂西地那非、他达拉非，严重者考虑阴茎假体植入术。
日常可增加牡蛎、坚果等富锌食物，每周进行3次有氧运动改善血液循环。避免穿紧身内裤，选择宽松棉质材质。定期进行前列腺检查，40岁以上男性每年应做PSA检测。建立规律的亲密接触习惯，从每周固定约会日开始逐步恢复身体接触。