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对于维持前列腺的健康 都是非常有利的

发布时间:2019-01-02 14:42:26

俗话说“只要精神不滑坡,方法总比问题多”。经过所谓专家学者们的一番刻苦钻研,前列腺的保健方法,在目前,可谓是五花八门、种类繁多。不过,在这些方法当中,真正行之有效、可操作性强的,无外乎运动保健和饮食保健两种。

一、运动保健——多动。

在运动保健方面,一般来说,下肢参与较多的运动,如【跳绳、慢跑、深蹲、爬山、游泳】等,对于维持前列腺的健康,都是非常有利的。

通过人体的三维解剖图,可以发现:男性的前列腺,在位置上,深处的盆腔,与男性的会阴相毗邻。

专家介绍说:当成年男性进行下肢运动时,随着下肢的摆动,会阴、盆骨部位的肌肉,会随之被牵引带动,出现节律性的收缩舒张。与之相毗邻的前列腺,也会出现相应的震颤和跳动。

前列腺出现的震颤和跳动,一方面,能够有效促进前列腺的血液循环,提高前列腺的新陈代谢和营养供给功能,增强前列腺的抗病力和免疫力;另一方面,对于前列腺疾病引起的尿急、尿频、会阴坠胀、小腹疼痛等症状,也能起到一定的缓解作用。

二、饮食保健——会吃

在饮食保健方面,一般来说,鲜嫩多汁、富含锌元素、富含番茄红素的食物,对于维持前列腺的健康,都是非常有利的。

鲜嫩多汁的食物,如【冬瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、莴笋、鸭梨】等,能够有效增加尿液的排泄量,进而形成对前列腺的冲刷和洗涤,无论对于避免前列腺炎症的发生,还是促进前列腺炎症的消散,都是非常有利的。

富含锌元素的食物,如【牡蛎、瘦肉、苹果、杏仁、核桃、南瓜子】等,对于提高前列腺的抗菌能力,非常有利,能够在一定程度上,避免外界刺激引起的前列腺炎症。

富含番茄红素的食物,如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等,除了有利于提高前列腺的抗菌能力,避免前列腺炎的发生之外,还能够有效遏制前列腺腺体细胞的恶性增殖,有效防止前列腺癌的发生。

关键词: 前列腺炎

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