青春期发育通常持续2-5年，受遗传、营养、激素水平、环境因素和个体差异共同影响。
父母青春期启动时间直接影响子女发育节奏，基因决定下丘脑-垂体-性腺轴激活早晚。家族性早熟或延迟可能使发育期缩短至2年或延长至6年。临床可通过骨龄检测评估进度，异常时考虑生长激素或GnRH类似物干预。
长期蛋白质摄入不足可使发育期延长1-2年，维生素D缺乏影响骨骼成熟。建议每日摄入300ml牛奶、50g瘦肉及深色蔬菜，锌元素促进性腺发育，牡蛎、坚果类食物值得推荐。
促性腺激素脉冲式分泌决定第二性征出现速度，甲状腺功能减退者发育期可能达7年。血清FSH、LH检测可评估轴系功能，甲减患者需补充优甲乐，多囊卵巢综合征需二甲双胍调节。
塑料制品中的双酚A等环境雌激素可能提前启动青春期，使发育期压缩至1.5-3年。避免使用PC材质餐具，选择玻璃或陶瓷制品，夜间光照过度会抑制褪黑素分泌，建议21点后保持黑暗环境。
女性初潮后身高增速通常持续1-2年，男性变声完成标志发育进入后期。乳房发育Tanner分期Ⅱ-Ⅴ期约需3.5年，睾丸容积达12ml预示1-1.5年内完成发育。每年儿科随访监测生长曲线至关重要。
保证每日60分钟跳绳或游泳等纵向运动，补充含钙800mg、铁15mg的均衡饮食。睡眠不足会抑制生长激素夜间脉冲，14岁以下需保持9小时睡眠。发育异常如女性8岁前乳房发育或男性9岁前睾丸增大，需尽早就诊内分泌科。定期记录身高体重变化，使用生长曲线图跟踪发育进度，避免盲目比较同龄人发育节奏。