乳头颜色由粉变黑与激素变化、摩擦刺激、遗传因素、妊娠哺乳、年龄增长有关。
性激素水平波动会促使黑色素沉积。青春期雌激素上升、孕期孕激素激增均可能导致乳晕颜色加深，口服避孕药也可能产生类似影响。激素恢复正常后部分人颜色会变浅，必要时可通过激光美白改善。
衣物反复摩擦或不当按摩刺激可能引发局部角质增厚和色素沉着。选择无钢圈纯棉内衣减少摩擦，避免使用粗糙沐浴工具，色素沉淀严重者可尝试含维生素E的乳霜护理。
先天肤色较深的人群乳晕颜色通常更深，这与黑色素细胞活跃度相关。这类属于正常生理现象，无需特殊处理，日常做好保湿防晒即可延缓颜色加深。
妊娠期黑色素细胞刺激素分泌增加，约90%孕妇会出现乳晕变黑，哺乳期可能持续。产后6-12个月多数会自然淡化，哺乳时注意清洁避免皲裂感染。
随年龄增长表皮变薄、黑色素分布不均可能导致颜色加深。适当补充维生素C和胶原蛋白，避免紫外线直射，中年后可通过光子嫩肤改善外观。
日常建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果和番茄，维生素E丰富的坚果有助于抗氧化；选择宽松透气的运动内衣减少运动摩擦，游泳时注意泳池消毒剂刺激。非病理性变色无需过度焦虑，突然伴随肿块、溢液或瘙痒需排查乳腺疾病。定期自检并做好基础皮肤护理，必要时咨询皮肤科或乳腺科