女儿初潮时需要从心理安抚、生理知识讲解、用品选择、生活习惯调整、异常情况识别五个方面进行引导。
初潮可能引发恐慌或羞耻感，需明确月经是正常生理现象。家长应以平和态度解释身体变化，避免使用负面词汇。可分享自身经历建立信任感，强调80%女性在12-14岁经历初潮属于正常范围。发现情绪持续低落两周以上建议寻求心理咨询。
用科学术语讲解子宫内膜周期性脱落原理，说明月经周期21-35天均为正常。准备人体解剖图辅助说明，纠正"经血不洁"等错误观念。推荐青春期女生指南等权威读物，明确痛经、腰酸等常见反应的处理方式。
初次建议准备240mm长度卫生巾，搭配纯棉内裤使用。演示每2-4小时更换标准，夜间可用安睡型产品。逐步介绍卫生棉条、月经杯等替代品，强调棉条处女膜无损伤的医学事实。备好便携包装应急用品放入书包。
经期避免剧烈运动但需保持散步等轻度活动。记录月经周期APP推荐使用美柚、Clue等。督促每日清洗外阴1-2次，水温控制在38℃以下。校服内可备深色外套应对突发状况，经期饮食增加牛肉、菠菜等富铁食物。
初潮后半年周期不规律属正常，但持续10天以上出血需就医。教授识别异常信号：严重腹痛伴呕吐、大量血块排出、间隔不足20天来潮。建立紧急联系预案，如在校期间可联系校医或指定女性教师求助。
经期护理需持续补充优质蛋白和维生素E，推荐食用三文鱼、坚果等食物。每天进行15分钟盆底肌训练改善血液循环，经期后三天可恢复跳绳等有氧运动。建立月经健康档案，定期测量血红蛋白数值，发现持续头痛或乏力及时营养干预。选择透气性好的纯棉内衣，避免使用含香料卫生用品降低过敏风险。