女生经期一般不建议剧烈运动、盆浴、性生活、饮酒及食用生冷辛辣食物。经期女性身体抵抗力较弱，子宫内膜脱落形成创面，不当行为可能加重不适或引发感染。
经期剧烈运动可能导致经量增多或经期延长，尤其要避免增加腹压的运动如仰卧起坐、深蹲等。游泳容易使冷水刺激子宫收缩，公共泳池也可能增加感染风险。盆浴时洗澡水可能逆流进入阴道，破坏酸性环境导致细菌滋生。经期宫颈口处于开放状态，性生活可能将外界细菌带入宫腔，增加盆腔炎概率。酒精会扩张血管加速血液循环，可能加重经期出血量。生冷食物可能刺激胃肠引发痉挛，辛辣食物可能加速盆腔充血加重痛经。
少数女性经期反应较轻，日常活动无明显影响时可适当调整禁忌。部分专业运动员经期仍会保持训练，但需医生评估个体情况并做好防护。少量饮用温热的红酒可能帮助缓解痛经，但需控制饮用量。体质偏热的女性偶尔食用微辣食物可能不会加重不适，但需观察身体反应。使用卫生棉条的女性在医生指导下可进行温和游泳，但需严格注意清洁和更换频率。
经期建议保持适度温和运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环缓解痛经。注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷下腹部。选择透气性好的卫生用品并定时更换，每日用温水清洗外阴。饮食上多补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，适量增加优质蛋白摄入。保证充足睡眠，避免熬夜加重疲劳感。如出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医检查。