加速产后恶露排出可通过适度活动、腹部按摩、母乳喂养、中药调理及保持会阴清洁等方式促进。恶露排出延迟可能由宫缩乏力、胎盘残留、感染或凝血异常等因素引起。
产后24小时后可开始床边活动，如慢走或简单伸展。适度运动能增强盆底肌收缩力，促进子宫复旧，帮助恶露排出。避免久卧导致血液循环减慢，但需注意活动强度，以不引起疲劳为宜。
顺时针轻柔按摩下腹部，每日2-3次，每次10分钟。按摩可刺激子宫收缩，加速宫腔内淤血排出。手法需避开剖宫产伤口，若出现疼痛加剧需立即停止。
婴儿吸吮会刺激催产素分泌，增强子宫收缩频率。建议按需哺乳，每日8-12次，哺乳时可配合热敷小腹以协同促进恶露排出。
在医生指导下可服用益母草颗粒、生化汤等中成药，含益母草、当归等成分能活血化瘀。需避免自行用药，尤其凝血功能障碍者需谨慎。
每日用温水清洗外阴2-3次，及时更换卫生巾。保持清洁可预防感染导致的恶露异味或滞留，清洗时避免阴道冲洗以免破坏菌群平衡。
产后饮食宜多摄入高铁高蛋白食物如猪肝、瘦肉，补充造血原料；红糖姜茶可温经散寒但不宜过量。若恶露持续超过6周、出现发热或大血块需及时就医，排除胎盘残留或子宫内膜炎。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响乳汁分泌。产后42天应复查超声评估子宫复旧情况。
关键词： 阴道