成功率最高的避孕方法是绝育手术、宫内节育器、皮下埋植剂、短效避孕药、避孕套。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎属于永久性避孕措施，避孕成功率超过99%。手术通过阻断生殖通道实现避孕，需在正规医院进行。女性术后可能出现月经不调，男性可能出现阴囊血肿，但并发症概率低于1%。适合已完成生育计划的夫妇，需注意绝育手术具有不可逆性。
含铜节育器避孕有效率达98%以上，通过释放铜离子干扰受精卵着床。曼月乐等激素型节育器还能减少月经量，适合经量过多女性。需由医生评估子宫条件后放置，可能引起经期延长或腰酸等不适，但3-6个月后多能缓解。建议每5-10年更换，取环后生育力可快速恢复。
左炔诺孕酮埋植剂避孕成功率99%，将孕激素缓释棒植入上臂皮下，有效期3-5年。适合哺乳期及不能使用雌激素的女性，可能引起月经紊乱但无雌激素相关血栓风险。植入后需定期检查位置，取出后1个月内恢复排卵。比口服药更方便，避免漏服问题。
正确使用下避孕效果达99%，通过抑制排卵实现避孕。优思明等新型药物激素含量低，还能改善痤疮。需每日固定时间服用，漏服需补服并采取备用措施。不适合35岁以上吸烟女性，可能增加静脉血栓风险。建议用药前检查血压、肝功能，每年复查。
正确使用避孕成功率98%，能同时预防性传播疾病。选择合适尺寸，使用前检查是否破损，全程佩戴避免滑脱。配合水基润滑剂可减少破裂风险，避免使用油性润滑剂。事后检查有无泄漏，如发生破裂需72小时内服用紧急避孕药。适合新伴侣或非固定性关系人群。
饮食方面可多摄入含锌食物如牡蛎、南瓜子维持生殖系统健康，维生素E丰富的坚果有助于调节激素水平。适度运动如瑜伽、游泳能改善盆腔血液循环，但植入节育器后两周内避免剧烈运动。术后护理需保持伤口干燥，定期复查装置位置，出现持续腹痛或异常出血及时就医。不同避孕方式各具特点，建议根据年龄、生育计划及健康状况综合选择。