性专家介绍说，也许许多夫妇没有早上做爱的习惯，但是当男人早上醒来时，他处于最佳状态，而女人的身体在早上分泌的性激素最多，因此早上是做爱的最佳时间。实际上，除了这些能让你有更好的性经验的益处外，早晨的性生活还能带来意想不到的益处。
1.可以代替户外晨练。
也许你有早上跑步的习惯，因为你被灌输了早上运动有益健康的思想，但是如果夫妻间的性生活变成了一场晨练，这绝对是最好的选择。性生活过程中脂肪燃烧的作用和慢跑的作用一样，只是半小时的晨练。
2.深层脂肪燃烧。
在晚上消化之后，脂肪会堆积下来形成深层脂肪，而那些深层脂肪会在早上做爱时被燃烧掉，你的身体储存的碳水化合物也几乎被消耗掉。此外，此时做剧烈的床上运动，身体需要燃烧深层脂肪来提供能量，再加上性生活时体内荷尔蒙浓度的变化，那么燃烧脂肪的效果要比单纯的运动好得多。
3.使肌肉产生酸痛的感觉得到缓解。
也可以消除你整天坐在电脑前的肌肉酸痛，所以早晨做爱是一个不能错过的康复训练。第一次做爱时会分泌一种快乐激素，有一种像大麻一样的止痛作用，它能减轻肌肉的各种疼痛。此外，性爱也是一种体操，它能锻炼和激活全身肌肉，使其更加强健。所以它能帮助你更有效地燃烧深层脂肪，尤其是去除腰部和腹部脂肪。
4.还可以有效地排毒。
早上做爱可以帮助淋巴排毒，受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢会加快，特别是淋巴解毒的效率会提高，许多酸性代谢废物会引起身体不适，它们在做爱时通过汗水被排出体外。在性交后，如果你能和他一起喝一大杯柠檬汁，全身的解毒效果会更加明显。
总而言之，早上有性行为的好处很多，如果能每周进行2-3次性行为，就能提高身体的免疫力。此外，思维也会变得更加敏捷，并且能够增强自信心，勇于面对工作中的挑战。此外，通过早晨的性行为，女性可以更好地控制自己的情绪，好的心情会持续很长的时间，减少一些易怒、抑郁等负面情绪，这样可以使每天的生活处于无压力的状态。