性生活不当和过度，中医称为色欲过度。除了性功能障碍外，色欲过度也是人体虚弱、劳损、早衰的重要因素。
中医认为色欲过度会伤害人的本质、气和神。精、气、神是人的三宝。因为精能生气，气能生神，要想养生，首先要保护自己的本质，精力充沛，精力充沛，精力充沛，精力充沛，精力充沛，精力充沛，身体健康，疾病少。内脏敷华，外面皮肤湿润，容貌光彩，耳目聪明，老当益壮。所以养生家以精神为三宝，尤其是精神为宝。
(一)性生活不可或缺
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云:"黄帝称一阴一阳为道，偏阴偏阳为疾病，阴阳不和。如果春天没有秋天，如果冬天没有夏天，那么和谐就是圣洁的调节。人们没有绝合之道，但他们满足于封闭，以保持天真。也就是说，男女之间的性生活是一种正常的生理现象。单身生活（即偏阴偏伯阳）会使人心情不好，甚至产生各种疾病。善生之道不在于男女之间的不和，而在于不要过度，以免精力充沛，从而保持天真。
(二)性生活不能过早
中国古代大思想家、教育家孔子曾说:"少的时候血气不定，戒色"。根据《素问·《古代天真论》讨论了人类生长发育的生理过程和肾脏的重要作用。男性8岁时，肾气开始充实。16岁时，肾气旺盛。以肾精为物质基础，促进生殖功能的产生。精气溢出，可泄漏。如果两性交合，他们就可以生孩子了。但在这个时候，依靠血气，过早的性交，甚至过度的性生活，都会损害精气。就像花园里的花一样，早发必须先枯萎。因此，《万家传养生四要》指出："今天的男人，方其少，不到二八而御女，以其精，精不满先泻，五脏不满，他日有难形状的疾病"，并指出"肾的精华不足取决于脏腑，脏腑的精华不足取决于骨髓。