性早熟可能与高热量饮食、含激素食物、营养失衡、肥胖及环境内分泌干扰物有关，控制体重、避免激素摄入、均衡营养是关键。
长期摄入油炸食品、甜饮料等高糖高脂食物会导致儿童肥胖，脂肪组织分泌的瘦素可能激活下丘脑-垂体-性腺轴。建议替换为蒸煮烹饪方式，限制每日添加糖摄入不超过25克，用水果替代甜品。
动物源性食品如速生禽类、反季节水果可能残留外源性雌激素，干扰内分泌。选择有机认证的肉蛋奶，草莓等浆果类水果需浸泡清洗，豆浆等植物雌激素食物每日不超过200毫升。
过量蛋白质补充每日>2g/kg体重会促进IGF-1分泌，加速骨骼成熟。应保证膳食多样化，学龄儿童每日畜禽肉摄入40-75克，优先选择鱼类、豆类等优质蛋白。
BMI超过同年龄95百分位时，脂肪细胞产生的雌激素增加3-5倍。建立运动习惯，每天进行60分钟跳绳、游泳等有氧运动，减少静坐时间。
双酚ABPA等塑化剂通过食品包装迁移，具有类雌激素作用。避免使用PC塑料餐具，罐头食品选择BPA-free标识，玻璃器皿更安全。