阴道松弛主要由分娩损伤、年龄增长、激素变化、盆底肌功能减退及慢性腹压增加等因素引起，可通过凯格尔运动、激光治疗或手术修复改善。
自然分娩时胎儿通过产道会导致阴道黏膜弹性纤维断裂，多次分娩或胎儿过大更易造成松弛。产后42天起可进行电刺激治疗促进修复，如医而维盆底康复仪；严重者需行阴道紧缩术，包括埋线法、自体脂肪填充或黏膜切除术。
雌激素水平下降使阴道壁胶原蛋白流失，40岁后松弛率增加60%。局部涂抹雌三醇软膏改善干涩，口服大豆异黄酮补充植物雌激素，配合阴道哑铃训练增强肌力。
长期久坐或便秘导致盆底肌群张力不足。每天3组凯格尔运动，每组收缩肛门10秒放松15秒；生物反馈治疗通过可视化训练提升控制力，瑜伽球深蹲锻炼盆底支撑力。
肥胖、慢性咳嗽或重体力劳动使盆底持续受压。体重指数超过24需减重，推荐游泳和普拉提；咳嗽患者需治疗原发病，搬运重物时使用束腹带分担压力。
极少数因遗传性结缔组织疏松症导致，需基因检测确诊。采用二氧化碳点阵激光刺激胶原新生，每周摄入10g明胶补充羟脯氨酸，避免高强度跳绳等冲击性运动。
日常多食用富含维生素E的坚果和深海鱼油，坚持每天快走30分钟改善盆腔血液循环；同房前使用含透明质酸的润滑剂减少摩擦损伤，每年进行盆底肌电评估。产后女性建议在医生指导下使用阴道康复器，更年期女性可尝试射频紧致治疗，所有治疗方案需排除阴道炎等感染因素后实施。