吸烟危害全身健康，主要影响呼吸系统、心血管系统、生殖功能及增加癌症风险。
烟草烟雾中的焦油和化学物质直接损伤肺泡和支气管，导致慢性阻塞性肺病、肺气肿等。戒烟是根本措施，尼古丁替代疗法如贴片、口香糖可缓解戒断反应，药物伐尼克兰能减少吸烟欲望。每日深呼吸练习、有氧运动如慢跑有助于肺功能恢复。
一氧化碳降低血液携氧能力，尼古丁刺激血管收缩，诱发高血压、动脉硬化。阿司匹林抗血小板聚集，他汀类药物调节血脂，严重狭窄需冠状动脉支架手术。饮食选择深海鱼类补充Omega-3，避免高盐高脂食物。
苯并芘等69种致癌物引发DNA突变，肺癌风险提高15-30倍，喉癌、膀胱癌概率同步上升。低剂量CT筛查早期肺癌，靶向药物如厄洛替尼针对特定基因突变。增加十字花科蔬菜摄入，维生素C阻断亚硝胺形成。
男性吸烟者精子畸形率增加40%，女性卵巢储备下降30%-40%。辅助生殖技术如试管婴儿可解决不孕问题，勃起功能障碍可用PDE5抑制剂。备孕前3个月严格戒烟，补充叶酸和锌元素。
尼古丁抑制胶原蛋白合成，皮肤出现皱纹、色斑，骨质疏松提前5-10年。外用维A酸改善皮肤质地，双膦酸盐类药物增强骨密度。瑜伽提升柔韧性，每日饮用绿茶抗氧化。
吸烟者日常需保证维生素B族和E的摄入，柑橘类水果帮助排毒，游泳锻炼增强心肺耐力。被动吸烟同样危害显著，家庭环境应彻底禁烟。定期进行肺功能检测和碳氧血红蛋白检查，口腔白斑等癌前病变需及时活检。妊娠期吸烟可能造成胎儿唇裂、低体重，电子烟含丙二醇同样存在健康隐患。