一粒伟哥的效果通常持续4到6小时，具体时间因人而异，受剂量、体质和性刺激程度影响。为了延长效果，建议在性活动前1小时服用，并避免高脂肪饮食。
伟哥的主要成分是西地那非，它通过抑制PDE5酶，增加阴茎血流，帮助改善勃起功能障碍。药效通常在30分钟到1小时内开始显现，并在4到6小时内达到峰值。药效持续时间受多种因素影响。
1.剂量：常见剂量为50毫克，可根据需要调整至25毫克或100毫克。
2.体质：代谢速度快的个体可能效果较短，而代谢慢的个体可能效果更持久。
3.性刺激：伟哥需要性刺激才能发挥作用，缺乏刺激可能影响效果。
为了最大化伟哥的效果，可以采取以下措施。
1.服用时间：建议在性活动前1小时服用，空腹或低脂饮食效果更佳。
2.饮食：避免高脂肪食物，因其可能延缓药物吸收。
3.生活习惯：戒烟限酒，保持健康体重，有助于提高药效。
对于有心血管疾病或正在服用硝酸酯类药物的人群，使用伟哥前应咨询长期依赖伟哥可能导致心理依赖，建议结合心理治疗和生活方式调整。如果勃起功能障碍持续存在，应寻求专业医疗帮助，排除潜在疾病。
伟哥是一种有效的短期解决方案，但长期健康需要综合管理。通过合理用药、健康饮食和规律运动，可以改善性功能，提升生活质量。