性爱中，男性想成为长跑冠军，坚硬和持久性成为表现自己魅力的关键。许多男性朋友会怀疑性生活的合适时间。实际上，性爱不单纯是个体力活儿。完整的性爱包括前戏、实质性交和后戏三部分，其中实质性交因其“真枪实弹”而备受关注。实质性爱时间太短，只有一两分钟，很难让夫妻满意，但不是越长越好。
实质性生活时间过长，一方面会使夫妻双方身心疲惫，性生活后需要更长的恢复时间；另一方面，女性在性生活中起润滑作用；阴道分泌液有限，时间过长，阴道干燥，容易受伤。美国宾夕法尼亚州比兰德学院对数千名志愿者进行了调查，最后发现7-13分钟是实质性交的黄金时间。这也是性学领域的全面客观调查。需要注意的是，性爱的目的是让双方愉快。夫妻以愉快的心情同居的时候，经常觉得快乐的时间总是这么短，所以没有必要计算花了多长时间。
男性故意拖延时间，其初衷只不过是希望女性能得到更多的喜悦。专家建议，那还不如多探索，了解伴侣的性敏感区，多在前戏下功夫，施以丰富、温柔、恰当的刺激，充分唤起女性的共鸣，提高她达到高潮的概率，远远高于实质性交时单调的机械运动。女性自己也应该和伴侣交流，让对方理解时间不是决定性质的重要因素。
性爱时间过长会影响双方的健康
男性们总是想和女性在一起的时间越长越好，实际上对双方来说也不是好事。
夫妇过了夫妇的日常生活，从双方的兴奋到射精结束，在正常情况下，持续时间约为5~15分钟，当然，夫妇的身体状况、夫妇的日常习惯等不同，也是同一对夫妇，夫妇的日常具体情况和环境等也不同，因此夫妇的日常持续时间是多少
有人认为，夫妻每次日常持续时间越长，就越能得到性满足，这种看法不科学，性心理研究表明，夫妻每天持续时间越长，对双方的身体也不利。
首先，夫妻日常生活中，男女双方的器官不仅处于高度充血的状态，从性兴奋期到高潮期，身体的很多组织器官都在一起，身体上下肌肉的紧张度突出增强，心跳加快，心肌收缩增强，血压增高，吸气加快，身体上下表皮的血管扩张，出汗增加等，身体的能量消耗突出增强，代谢增强，夫妻日常生活时间变长，身体的能量消耗就会变得疲劳，特别是双方精神疲劳，身体的疲劳
其次，过了夫妇的日常生活，男女双方的性器官在高度充血的状况下密切接触活动，时间过长的话，容易引起各种各样的病态，临床证明，夫妇的日常生活时间过长，女性相对容易引起泌尿感染、月经紊乱等，男性容易引起前列腺炎等。
正常的性交时间为多长
据有关资料表明：性交持续时间以3—10分钟占大多数；少数人是可以坚持到15。
性交时间越长，女性获得的性快感越强吗？当然不是这样。女性能否满足性，不仅取决于性交时间，还取决于环境等因素。而且，每次性交女性都不一定达到性高潮。但是，如果双方在性交前有足够的爱抚、拥抱、吻合等准备工作，交流感情，即使性交时间不长，也会令人满意。
因此，如果一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的嬉戏、爱抚动作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。