性生活有时确实会调节和加强男性的精神状态，但前提是男性此刻必须放松，没有心理疲劳的积累，也没有用性生活来缓解悲伤和无聊的高期望。
性生活前放松，改善性体验
大多数男性在从事任何与性无关、高度紧张的活动后，性欲都会不同程度地减弱。这很自然，不用大惊小怪。这是因为男性的性欲直接来自于大脑皮层的一些兴奋中心，而不是生殖器。
在任何导致精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间打牌、打麻将等，大脑中的性兴奋中心都会受到严重抑制，不太可能像往常一样产生性欲。
克服这种情况的关键是快速放松自己，比如做一些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。一段时间后，直到你的身心完全放松，然后投入性。
因此，这里的关系是：放松在前面，性在后面，而不是通过性来放松。在日常生活中，你经常会发现，你越紧张，没有自我放松，性生活质量就越低，甚至带来不良反应和感觉，影响未来的性欲。
高质量的生活需要达到这些标准
事实上，只要你达到以下六个标准，性生活就不难小康：
标准一:爱的联系
不将"性"和"爱"分开后，他们坚持在性生活和其他领域，"心灵"占据中心位置。他们认为性是夫妻关系中非常重要的一部分，他们都愿意并致力于自己和彼此的性满足。
标准二:无对无错
性生活和谐美满的夫妇懂得:性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。
标准3：克服说"不"
有些女性经常谈论丈夫的性要求"不"。性生活和谐的夫妻，双方都注重满足对方的性要求，都会想办法克服自己最初的抵抗，克服"不"。
标准4：弥补差距
性爱幸福的夫妇也会遇到"男女差距"的问题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。
标准五:敢谈禁忌
社会上长期以来一直有禁忌谈论性的戒律。性成功的夫妇永远不会把对方看作是一个能读懂别人想法的神，而是敞开心扉，坦诚地讨论性生活。
标准六:美妙平衡
在性生活中，每个人都应该付出和接受，男人和女人都需要互相服务，互相接受。夫妻之间建立的愉快、积极、完全的平衡将使他们的性生活总是让双方都非常快乐。