高质量的性生活不仅能让人身心愉悦，还能减轻压力，让夫妻关系更亲密。事实上，高质量的性生活并不像说的那么简单。只要满足这六个条件，量的性。
优质性生活的黄金标准是什么？
1.安静干净
性生活前，保持周围环境安静，床单和床上用品干净，内心平静。干净整洁的床上用品是性的基础。
2.夫妻之间有两次浪漫接触
女人不仅注重身体上的快乐，而且关心自己内心的感受。对女人来说，生活不是一件宽松的衣服，而是和男人在一起的那一刻。在性生活的前两天，你至少应该有两次浪漫的接触机会。你可以看电影或送小礼物。虽然这些小动作微不足道，但它们可以增加对性的期望，让女性迅速进入性状态。
3、有6分钟前戏
充足的前戏在性生活的开始中起着至关重要的作用。它能使阴道分泌爱液，增强阴茎勃起硬度，使阴茎顺利插入，减轻疼痛。性前戏应满足嗅觉、视觉、听觉和触觉的需要。你可以说一些性感而有趣的话。你可以通过呼吸接触或亲吻。前戏时间安排在6~大约10分钟。
4、有7~实质性爱13分钟
实质性是性接触，时间为7~13分钟是最合适的。
5.性爱后至少拥抱10分钟
大多数男人在做爱后忽略了后戏，因为他们在做爱后很累，直接躺在床上睡觉，这会影响气氛。每次做爱后，你都可以互相表扬和鼓励，同时做好局部清洁，互相拥抱约10分钟，可以给予一定的心理满足。
6.适当的避孕方法
只要采取避孕措施，夫妻双方在性生活中都不用担心，让性生活更加投入。尽量带避孕套或避孕药。
温馨提示
无论夫妻多么渴望性生活，性生活室都必须进行局部清洁和卫生，并使用温水进行局部清洁，以避免微生物进入阴道，诱发妇科疾病。此外，我们应该注意温和的动作，不要太粗糙，以免引起室友不适。