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不可思议压力对健康也有好处

发布时间:2018-12-14 17:10:44

相信大部分人都知道,压力是亚健康的来源之一。很多人一边骂着压力所带来的痛苦,一边却又不得不生活在它的“魔爪”之下。大家都很讨厌压力,可是其实适度的压力可是好处多多哦,你相信吗?不信,那好,跟我一起来了解一下。

1.压力使你更具创造力

假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。

宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者:成功人士是如何炼成的》一书的作者LarinaKase博士说:“这其中是有原因的。“

压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。

如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人,因为对你来说,它不同以往,而且你不知道别人将会对此作何反应。

2.压力帮你增强免疫力

研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。

想象一下,在考试、赛跑或者玩限时游戏时,你所承受的那种压力是怎样的?

“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的,”临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者MarkGoulston博士说,皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。但是,其中的关系是很微妙的。

尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射,甚至身强体健,但是也提醒大家,过多的压力则可能使皮质醇分泌过多,并导致腹部肥胖。

这种肥胖会影响慢性心血管疾病、2型糖尿病和脑血管疾病的产生。

3.压力助你保持健康

无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,JessicaMatthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员,也是获得该委员会认证的私人和团体教练。

她说:“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的,而且还会产生很多积极的效果。”

从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。

事实上,研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”

4.压力帮你解决问题

你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?

事实上,这种适当的压力是有益的。

Kase博士说:“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心,也就不会感到忧虑不安。”

所以,要聆听压力在试图告诉你什么。

调查表明,人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声,所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。

(实习编辑:谢运胜)

关键词: 性教育

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