虽说现在人们生活条件比以前好了，但是人们的身体状况确一天比一天差了，现在大部分的男性朋友都在找能够补肾壮阳的食物。专家告诉，日常生活中壮阳的食物有很多，但是自己的身体垮了，是什么也补不回来了，因此，大家平日里一定要多锻炼身体，不仅对你对夫妻生活也是有很大的好处的。
两性专家告诉：大家也知道有许多食物具有壮阳的功效，那么在日常生活中有哪些食物有壮阳补肾的作用呢?
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
除了以上的还有很多，比如泥鳅，鱼虾，豆制品，韭菜，鸡蛋等等。但如果你的症状很明显，建议你还是去正规医院去检查比较好。
以上的介绍的食物都是有壮阳的作用，但大家也知道只用食物来补是比较慢的，所以在日常生活中大家应该多做一些运动。大家也应该知道坚持每天锻炼身体不仅是能强健身体，也可以强化男性的性功能哦。祝你身体健康强壮。