子宫肌瘤术后饮食需以清淡易消化为主，可适量食用高蛋白食物、富含维生素的蔬菜水果、补铁食物、全谷物及温补类食材。术后胃肠功能恢复期间应避免辛辣刺激、生冷油腻及易胀气食物，同时须严格遵医嘱用药并定期复查。
一、高蛋白食物
术后伤口愈合需要充足蛋白质支持，可选择鸡蛋羹、清蒸鱼、去皮鸡肉等低脂优质蛋白。蛋白质有助于促进组织修复，但需控制单次摄入量，避免加重胃肠负担。豆腐、低脂牛奶等植物蛋白也可作为补充来源，乳糖不耐受者可选用舒化奶。
二、维生素食物
菠菜、西蓝花等深色蔬菜富含维生素K和叶酸，能帮助凝血功能恢复。猕猴桃、橙子等水果补充维生素C，但需避免空腹食用酸性水果。胡萝卜素含量高的南瓜、胡萝卜可蒸煮后食用，有助于黏膜修复。
三、补铁食物
动物肝脏、鸭血等含血红素铁较高，建议每周食用2-3次，搭配维生素C食物提高吸收率。红枣、黑木耳等植物性铁源需与肉类同食效果更佳。术后贫血患者应在医生指导下配合铁剂补充，如琥珀酸亚铁片。
四、全谷物
小米粥、燕麦片等易消化的全谷物可提供B族维生素和膳食纤维，预防便秘。糙米需充分浸泡后熬煮至软烂，初期每次摄入不超过100克。术后2周内应避免粗硬谷物如玉米碴，防止摩擦创面。
五、温补食材
桂圆、山药等性质温和的食材可炖汤食用，有助于气血恢复。当归、黄芪等中药材须经中医师辨证使用，不可自行进补。生姜红糖水适合术后畏寒者，但糖尿病患者应禁用。
术后1个月内应保持每日5-6次少量进食，餐后适度活动促进胃肠蠕动。两周内禁止食用阿胶、人参等大补之物，避免活血类食材如山楂、黑木耳过量摄入。出现腹胀、腹泻等不适需及时联系主治医师，术后3个月需复查超声评估恢复情况，期间出现异常出血或发热应立即就医。
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