男性肾虚了，想要治疗主要在于“养”，养肾的方法很多人会过度将关注的焦点放在食疗方面，但其实真正要想提升补肾的功效，一定要考虑选择选择综合治疗的方法，除了饮食健康之外，还要了解生活中的养肾方法！
通常来讲，精子在阴道中的寿命少于8小时，只有一小部分精子能脱离险境，并且继续前行，最终到达子宫腔的精子数量只有射精时的1%到5%。
不过，精子只要进入了输卵管中，就有较强的受精能力。当然了，最后只有1到2个优质的精子能跟卵子结合，其他精子则在24到36小时之内先后死亡。
由于精子生性比较“娇嫩”，很容易遭受来自各方的“敌害”，在生活中切忌掉以轻心。
男人如何才能精神百倍，补肾秘方别说我没告诉你！
硬汉食谱：补肾酒
[配方]老条党参、熟地黄、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升。
[制法]将前9味加工捣细碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处、经3昼夜后。打开口，盖一半，再置文火上煮数百沸，取下稍冷后加盖，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡处，21日后开封，过滤去渣。即成。
[功用]补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿。
[主治]肾虚阳痿、腰膝无力、血虚心悸、头晕眼花、遗精早泄、气虚乏力、面容萎黄、食欲不振及中虚呃逆、泄泻等症。
[用法]口服。每次空腹温服10~20毫升，每日早、晚各服1次，以控为度。
[附记]引自《药酒汇编》。老年阳气不足而无器质性病变时，经常适量饮用，可延年益寿。阴虚火旺者慎用。服用期禁服郁金。
2、运动补肾：
运动时很多上班族都容易忽视的一种补肾方法，运动能够提升身体各个器官的正常运作能力，并且还可以提升身体免疫力，但是如果男性腰痛严重的话，就要注意运动的强度了。
3.推拿补肾：这个需要去专业的养生或中医医院进行治疗，因为身体上的穴位是比较多的，而如果按摩力度或位置不正确的话，就会影响治疗的最终效果。