24岁时，肾气平和而均衡，身高长到了极致，这是属于男子的好年华，但是并不适合生育。少许男子这个阶段身高、四肢和骨骼也许还能继续发育，比如长智齿，这就是肾气足的表现。
这个阶段男子筋骨强健，身姿俊逸挺拔，但是不懂得节制，仗着身体好易挥霍身体，如熬夜、饮酒、吃夜宵、三餐无定时，作息时间不规律，这些都会消耗人体的阳气和精气。
这个阶段身体虽然好，但是中医认为并不适合生育，肾中所贮藏的精气还不能达到繁衍后代的时候，应该多注意身体，三餐定时，作息时间规律，不放纵自己的欲望，不过度劳累，情绪上忌大悲大喜，要保持平和，多做一些护肾运动，例如叩齿和提肛等，多补充黑色食物，因为黑色食物入肾。
32岁时，无论从身体上还是从生理上，男子都达到了人生中最为繁盛的时刻，位于生命的最高点。中医上用“筋骨隆盛，肌肉满壮”来形容此阶段的男子，他们浑身上下充满着生命的气息以及男性“激素”的味道，他们成熟富有魅力。
这个阶段的男子非常适合生育，应该配合妻子怀孕。但是，由于32岁的男子面临着生存、养育家庭等各种压力，因此要学会减压，并多食用补肾生精的食物，戒烟限酒，多运动。
40岁的时候，男子肾气开始衰弱，出现秃顶、掉发以及牙齿松动等肾虚症状，身体开始走下坡路。男性的“更年期”也从40岁开始找上门来，出现头痛、失眠、疲劳、眼花、听力下降等症状，不仅如此，由于40岁的男人上有老下有小，压力很大，肥胖、“三高”也找上门来。
为了预防和治疗上述问题，男子应该注意保养，节制房事，节欲保精，因为性生活频繁会导致该阶段男子肾精更为缺乏，多吃些改善性腺功能的食物，如韭菜、虾。出现心理问题要及早和家人沟通，有疾病症状出现要及早就诊。