月经期一般是可以洗澡的，注意水温适宜并做好保暖即可。经期洗澡有助于保持会阴清洁，预防感染，但需避免盆浴、冷水刺激或过度清洁私处。
经期洗澡时选择淋浴更为安全，水温控制在接近体温的38-40度为宜。热水能促进血液循环缓解痛经，但过热可能导致经量增多。使用温和无刺激的沐浴产品，重点清洁外阴褶皱处，避免冲洗阴道内部。洗后及时擦干身体和头发，穿好衣物防止受凉。经期免疫力较低，洗澡时间建议控制在15分钟内。
少数存在严重痛经、经量过大或体质虚弱的女性，洗澡可能加重不适。术后、发热或阴道炎症发作期间应暂停洗澡，可用温水毛巾擦拭身体替代。子宫内膜异位症患者接触冷水可能诱发痉挛，需特别注意保暖。若洗澡后出现头晕、腹痛加剧等情况，应立即停止并卧床休息。
经期建议穿着透气棉质内裤并每日更换，饮食上增加温补气血的红枣、桂圆等食材，避免生冷辛辣刺激。保持适度活动促进经血排出，但忌剧烈运动或长时间泡脚。观察经血颜色和量的变化，出现异常分泌物或持续腹痛需及时就医。合理清洁与科学护理能帮助女性平稳度过生理期。