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我们将讲述有关冬季补肾的那些事

发布时间:2019-01-12 09:40:17

俗话说的好:“冬令进补,三春打虎”,冬天是进补的大好季节,而在冬天里,最好的进补时期,却又非冬三月莫属了。

冬三月,主要指立冬后10、11、12三个月,中医经典《黄帝内经》有著:“冬三月,此曰闭藏,水冰坼地,无扰乎阳。”表达的是,冬季需闭藏补肾,培好一年之根本,来年方可根深叶茂,身强体健。

那为什么说冬三月是补肾的好时节呢?我们补肾时又该注意哪些呢?

本期文章,我们将讲述有关冬季补肾的那些事。

首先,我们要知道为什么冬三月是补肾的好时节。

中医认为,肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养。按五行之理,冬天水旺,入通于肾,所以冬天由肾主时,也是补肾养肾的好时节。

又加上冬天阳气在冬三月时,尽数敛藏于肾水之中,因此此时补肾养肾,更是滋补阳气的大好机会。

那我们补肾时又该注意些什么呢?

若想补肾养肾,先要明白哪些情况会伤肾,否则一些错误的行为习惯,小心让你越补越亏。比如:

过度运动,耗伤肾精

在咨询中我们发现,有些朋友认为,冬天进行大量运动,能温暖身体,增强体魄。其实并非如此,中医经典《素问.六节脏象论》指出“肾为封藏之本”,可分为先天之精与后天之精,若身心劳倦,则先天后天之精皆会有损。

所以,冬天运动需适度,并非越多越好,越剧烈越好,否则身体过度劳累,不仅没能达到补肾强身的作用,还会损伤肾精。

房事过度,扰动肾元

古代帝王,后宫佳丽三千,最易房事过度,损伤肾经。像《史记》中就有记载:“汉成帝绥和二年腊月,酒色侵骨,暴死于赵合德怀中。”说的是,汉成帝因沉迷酒色,与宠妃赵合德沉迷房塌之乐,而导致突然暴死。

我们中医认为,这正是房事过度导致肾元亏空的现象,且因当时正值冬季,更是容易相火妄动,扰乱精宫。不仅如此,文中后来还有一段讲,孝元王太后与大司马王莽,因难以查出皇帝死因,而质问宠妃赵合德“皇帝起居发病状?”。

其实这段侧面说出了,因房事过度所得的损伤,是一种暗耗,绝非一日之间可成,长此以往,轻则肾元亏空,重则猝死。所以,朋友们切莫房事过度,尤其在冬季,更是需要减少行房频率,以免暗伤积累,导致体内肾元亏虚,直至亏空。

熬夜晚睡,易损肾气

俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,其实这正是人体顺应四季变化的表现。而随着现代社会的发展,不少朋友的夜生活,可以说是十分丰富了。因此,熬夜、通宵也成了家常便饭。

若此时又逢东三月,便会使本该聚藏的肾气,难得温养。和平常熬夜相比,冬天晚睡不仅会像平常熬夜一样亏损肾精,还会在这基础之上,平白的损失了过多肾气,可谓得不偿失。

过早起床,易伤肾阳

说完晚睡,我们就该来说说早起了,本来早起是一个有益身体健康的好习惯,因为中医认为,早晨是人阳气最盛的时候,因此早起能够聚阳气,喧肺气。

而在冬三月这段时间,却并非如此,因冬天阳藏阴盛,清晨与其他三季相反,实乃阴气最盛之时,此时若是早起,毕竟难以固阳,甚至还会是阳气外泄,导致阳虚阴盛,从而有可能引发一些阴虚症状。

关键词: 壮阳补肾

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