于男性而言补肾是有帮助性生活满意度的提升，降低疲劳感的利器，一个精力旺盛的人是不会感觉到劳累的，就像一个充满燃料的发动机一样，源源不绝，因此补肾是相当重要的。而女性而言补肾的效果也是显著的，肾脏于女人的作用就像是一颗树，只要主枝干和根，叶子就算黄了也能迅速生长出新的嫩芽，女性的容颜就是一样的道理。那么怎么补肾呢，其实补肾固然重要，但假如能有个良好的生活习惯，对于补肾则会起到事半功倍的效果。下面介绍几种补肾方法。
1.食用中药
具有补肾壮阳作用的中药可分为血肉有情之品和草木之品两大类。血肉有情之品主要由鹿茸、鹿角、鹿鞭、牛鞭、海马、海狗肾、蛤蚧、紫河车等；草木之品有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、菟丝子、杜仲、续断、山茱萸、熟地黄、仙茅等。此类药物配伍组成的具有补肾作用的常见方剂或中成药有肾气丸、右归丸、六味地黄丸、青娥丸等。但是，对于此类补益中药应慎重使用，需根据自身情况合理、适量使用，以免造成药物的滥用。
2.食物
常见具有补肾作用的食物有鹿肉、羊肉、狗肉、驴肉、乌骨鸡、羊肾、海参、黄鳝、牛骨髓、鹿骨、黑豆、栗子、核桃肉等，可将此类食物进行合理的搭配，或配伍补肾类的中药同食，以达到补肾的目的。韭菜又称壮阳菜，对于补肾的效果也是相当的有帮助的，以韭菜为辅材做一味韭菜虾仁是相当的美味以及营养。对于补肾的人来说适当的选择水果食用也是对于补肾具有如虎添翼的效果，补肾的人适合食用较温的水果，例如核桃、红枣、荔枝、西红柿、等，适当食用是非常有帮助补肾的。
3.穴位
中国独有的针灸是传承至今的古法。肾俞、气海、气海俞、关元、关元俞、命门、三阴交、太溪、然谷、中极等穴位皆为常用的补肾要穴，可采取针灸、拔罐、按摩等方法达到补肾的效果。此外，肾属水，通于冬气，冬季为补肾养肾的最佳季节。
通过以上了解的怎么补肾方法以外还有很多其他的方法，但是选择方法的时候一定要注意倾听医生或者周围比较可靠朋友的方法，切记壮阳药此类的东西只会害肾而不能补肾，副作用的危害足以毁掉一个男性的生殖能力。女性补肾也是很重要的，一些年纪比较高却看起来年轻，这里就有肾功能的帮助的原因。