不管是男性还是女性都喜欢享受性爱带来的愉悦，性爱不仅带给女人很多好处，其实也带给男人诸多的有益面，性是男人生命中极为重要的组成部分，性爱在给男人带来享受的同时，还能起到增强夫妻感情，遗传男性基因等作用。可以说，健康男人离不开性爱。
1、让男人血管通畅
研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。
2、让男人变快乐
性爱有助于促进大脑分泌欣快激素内啡肽，可以愉悦身心，提升男性情绪，改善心理健康，这一点对于喜欢把情绪掩藏起来的男性尤其重要。
3、让男人睡得香
充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究发现，对男性而言，一次5——10秒的强烈性高潮，相当于服用2——3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。
4、降低前列腺癌风险
有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4——7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。英国一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。
5、让男人不怕疼痛
性高潮是男性的“天然止痛剂”。俄罗斯刊登了项研究。研究人员让48名参试者吸入催产素蒸汽，然后针刺手指尖，测试疼痛感。结果发现，催产素可以使参试者疼痛感减轻50%以上。而性爱能使体内产生大量催产素，让男人在疼痛面前变得勇敢。
6、帮助男人保持体形
性爱是一种极好的全身运动。对于男性来说，性爱可以增强腹部、背部和盆底肌肉群力量。激情1小时甚至可消耗热量413卡路里。经常性爱的男性，更易保持体形，减少腹部发胖的几率。
7、让男人活得长
规律的性生活能帮助男性减少皱纹，看上去更年轻。事实证明，性爱保持年轻不只容颜更年轻，更重要的是能够延缓衰老进程。一项研究发现，性高潮频度最高的男性死亡率比没有频繁射精的男性低50%。