对于大多数肥胖的女性朋友来说，如何减肥是大部分女人的苦恼，不仅如此，还有跟大的噩耗在等着她们。人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。在这四个时期中，稍不留神你可能就变成了个胖子，下面就来给你详细讲讲这四个时期。
1、节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。
2、新婚期
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
3、职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!
4、哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。
这四个时期，是大多数女性朋友都要经历的。在这个四个时期中，除了哺乳期，要给孩子喂奶，而不得不暂时放下体形，一心为孩子着想外，其他三个时期需要特别提高警惕，最好能每日称重，一但发现有变胖的苗头，就应立即采取措施，缩减适量，增加运动量。为抵抗肥胖做斗争。