子宫脱垂的判断可通过观察自身症状、进行初步自检并结合医学检查完成，主要方法有观察异常体征、评估下坠感与异物感、检查阴道口肿物、留意排尿排便异常以及进行专业医学评估。
一、观察异常体征
留意身体出现的异常体征是初步判断的重要环节。子宫脱垂时，由于子宫位置下移，可能牵拉周围韧带和组织，导致下腹部、腰骶部出现持续的酸胀感或坠痛，这种不适在长时间站立、行走或劳累后常常加重，平卧休息后可能缓解。部分患者会自觉阴道内有肿物脱出，初期可能在腹压增加如咳嗽、打喷嚏时感觉有东西从阴道口脱出，休息后可自行回缩，随着程度加重，脱出物可能无法自行回纳。伴随这些体征，还可能出现非月经期的异常分泌物增多或接触性出血。
二、评估下坠感与异物感
主观感受的下坠感和阴道内异物感是子宫脱垂的典型症状。患者常感觉盆腔内有沉重下坠的感觉，仿佛有东西要从阴道里掉出来，尤其在一天活动后感觉更为明显。这种下坠感源于子宫韧带和盆底肌肉支撑力减弱，无法维持子宫正常解剖位置。同时，阴道内可能持续存在明显的异物感，走路时可能有摩擦不适，严重时脱出的子宫或阴道壁可能与内裤摩擦，导致局部黏膜破损、溃疡或出血。进行增加腹压的动作，如用力排便、提重物时，这种感觉会骤然加剧。
三、检查阴道口肿物
在清洁双手后，于光线充足处采取蹲位或半卧位，使用镜子观察或用手触摸阴道口，是初步自检的方法。若发现阴道口有软组织肿物脱出，其表面可能光滑或呈现黏膜皱襞，颜色多为淡红色，这可能是下移的子宫颈或阴道壁。轻度脱垂时，肿物可能较小，仅在用力时出现；中重度脱垂，肿物可能持续位于阴道口外，体积增大，甚至需要用手推送才能还纳。进行此项检查须确保动作轻柔，避免损伤，这仅是初步观察，不能替代专业诊断。
四、留意排尿排便异常
子宫脱垂常合并膀胱、直肠等盆腔器官膨出，从而引发排尿或排便功能的异常。排尿方面可能出现压力性尿失禁，即在咳嗽、大笑、跳跃时发生不自主漏尿；也可能出现排尿困难、尿不尽感，需要改变体位如向后推压阴道壁才能排空膀胱，甚至反复发生尿路感染。排便方面可能感到排便费力、便秘，或需要用手按压阴道后壁或会阴部辅助排便，有时会出现排便不尽感。这些症状是由于脱垂的子宫改变了盆腔结构，影响了邻近器官的正常功能。
五、进行专业医学评估
最终的判断必须依靠妇科医生的专业评估。医生会进行详细的妇科检查，患者需在膀胱排空后，于检查床上取膀胱截石位。医生通过视诊观察外阴、阴道口及脱出物情况，通过触诊评估脱垂的程度、范围以及盆底肌肉的张力。常用的评估工具是POP-Q分期系统，它通过测量阴道壁上六个特定点与处女膜缘的距离，对脱垂进行客观、量化的分期，从0期无脱垂到IV期完全脱垂。医生可能建议进行盆底超声或磁共振成像检查，以更精确地评估盆底肌肉、韧带损伤情况和器官位置。
若怀疑或已出现相关症状，应及时前往医院妇科或盆底康复专科就诊，由医生明确诊断。日常生活中，应避免长期增加腹压的行为，如慢性咳嗽、便秘、长期负重；可考虑在医生指导下进行凯格尔运动以锻炼盆底肌；维持健康体重，多摄入富含膳食纤维的食物预防便秘；对于已确诊的患者，应根据脱垂程度、年龄及生育需求，在医生指导下选择盆底康复治疗、子宫托放置或手术治疗等方案，并定期随访。