哪些食物可以壮阳补肾?对于男性来说，壮阳补肾是非常重要的，因此很多人都想通过各种方法进行壮阳补肾，其实有些食物就可以达到这一功效。
近日来，一则“吃西瓜等于服伟哥”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功能障碍治疗药物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒伟哥”。
“近 年来，关于食物壮阳的新闻屡见不鲜。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效。”专家指出，中国人大多坚信“药补不如食补”，因为他们觉得，食物不会像化学合 成药物那样有毒副作用。然而，需要注意的是，食疗和药疗是不可以互相替代的。药物治疗往往需要一定的病理基础，有效浓度应达到一定的量，有时剂量非常小的 药物被人体吸收后，就能产生效果。而食物缺乏这种属性，要达到同样的作用，需要的量就太大了。
就拿“吃西瓜等于服伟哥”来说，二者只是在成分的性质上相同，如果想要达到服药效果，就需要吃大量西瓜。拿“3个西瓜等于一粒伟哥”来说，即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
其实，不止西瓜，生活中被盛传具有壮阳功效的食物有很多，但其功效到底有多大，可行性如何呢?下面看看推荐的几种真正壮阳的食物。
1、韭菜
在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
2、大葱
医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
3、牡蛎
含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。
4、香料
据说香料是天然催情剂，因为浓郁的气味已经让人很陶醉，再加上辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺。想要一口尽尝催情香料，印度咖喱乃首选，因为其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
另外，西方人用罗勒这种香料做菜来充当催情药，也因为它浓郁的香气能带来神奇而具诱惑性的感官刺激。
5、麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
男性若严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少而丧失生殖能力。
6、海藻
英国营养研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。
因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助性趣。
当 然，在日常生活中，适当吃些食物，用以滋补身体还是可行的。“各种食物的出处环境不同，所以其本身的微量元素含量会有偏颇，这可以补充人体所需。”如鱼、 虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，应该多补充。鸡蛋含有8种人体必需的氨基酸，可强精 益气、提高精液质量、增强精子活力。但要注意的是，它是对精子有好处，对壮阳就未必了。
想要壮阳补肾除了多吃上述的食物外，还需要注意以下事项哦!
1、在淫欲方面要节制，无论你是未婚的青少年还是刚婚不久的朋友，都要节制，因为每次性生活之后我们都要消耗很多的能量，正所谓，一滴精十滴血，所以平时要节制，不能任由性子来。
2、不要乱用药。现在市面上很多所谓的补肾壮阳的药，我们不要随便的尝试，我身体有个邻居以前就是乱吃了补肾的药后来副作用上医院了，所以平时还是要以科学的办法，慢慢来调理。
3、补肾还有注意的就是要多运动，还有就是平时的生活中要满怀信心，要相信自己，因为肾虚不是什么严重的疾病，通过饮食和运动等等的调理就会好起来的。