去除肉中血水可通过浸泡漂洗、焯水处理、盐渍吸附、物理按压及酸性溶液中和五种方法实现。
动物屠宰后肌肉残留血液因毛细血管破裂渗出，需用清水反复浸泡漂洗。将肉类切块后置于盆中，加入没过食材的冷水，每30分钟换水一次，持续2-3小时可使大部分血水析出。此法适合处理排骨、猪蹄等带骨肉类，注意水温不超过15℃以防蛋白质变性。
高温使血红蛋白凝固析出，沸水中加入姜片料酒后放入肉类，大火煮沸1-2分钟立即捞出。焯水时保持水面沸腾状态，禽类焯水需延长至3分钟，完成后用温水冲洗表面浮沫。此方法能去除90%以上血水，特别适用于煲汤前的肉类预处理。
高渗环境促使细胞脱水，粗盐均匀涂抹肉块表面腌制20分钟，盐与血红蛋白结合形成暗红色渗出液。每500克肉使用10克食盐，腌制后用流水冲洗干净。这种方法对牛排、猪里脊等整块肉类效果显著，同时能增强肉质弹性。
通过外力挤压肌纤维间隙，厨房纸包裹肉块后用手掌均匀施压，或使用擀面杖轻擀肉片。处理鸡胸肉时可平铺在砧板上，刀背连续拍打3分钟。机械压力能使毛细血管残留血液快速渗出，适合时间紧迫时的快速处理。
血水中的铁离子遇酸发生反应，白醋或柠檬汁以1：5比例兑水浸泡肉类15分钟。酸性环境能分解血红蛋白，处理鸭肉时添加2勺菠萝汁效果更佳。注意酸性溶液接触时间不超过30分钟，避免肉质变柴。
日常处理可搭配生姜汁或花椒水增强去腥效果，牛肉建议先冷冻1小时再切片漂洗。运动后乳酸堆积的肉类血水较多，可先用小苏打溶液浸泡10分钟。长期摄入血水可能影响铁代谢，高血压患者应采用焯水法彻底去除。烹饪前用淘米水最后冲洗，既能吸附残留血沫又增加肉品光泽度，处理完成的肉类应立即烹饪或密封冷藏。