手挤母乳正确操作不会伤害乳房,错误手法可能导致乳腺损伤、炎症或疼痛,需掌握力度、姿势和频率。
过度用力挤压是乳房损伤的主因,拇指与食指应呈C形卡在乳晕边缘,向胸壁方向轻柔按压后对挤。单次挤奶时间不超过20分钟,每侧乳房交替进行。若出现淤青或持续疼痛,需暂停并热敷缓解。
身体前倾使乳房自然下垂,手指避免直接掐捏乳头。推荐采用"Marmet技术":用温水清洁双手后,将拇指放在乳晕上方12点位置,食指在6点位置,通过滚动式挤压刺激泌乳反射。错误的前拉动作可能撕裂乳腺导管。
乳汁分泌旺盛时建议使用吸奶器,手动型选择花瓣按摩护罩,电动型调节至舒适档位。严重胀奶可配合冷热敷:哺乳前温敷3分钟促进循环,挤奶后冷敷10分钟减轻肿胀。乳头皲裂需涂抹羊毛脂膏保护。
母婴分离时每3小时挤奶1次,夜间至少1次维持泌乳量。乳汁淤积表现为局部硬块,可先让婴儿下巴对准硬块方向吸吮,无效时采用振动牙刷轻震硬块边缘再挤奶。持续24小时未缓解需就医排除乳腺炎。
出现乳头白泡乳腺管堵塞时,用白醋温水1:5浸泡乳头5分钟后擦拭。乳房皮肤发红伴发热需检测体温,38℃以上可能感染,应就医进行抗生素治疗如头孢克洛、超声理疗或脓肿穿刺引流。
哺乳期每日需增加500大卡热量摄入,重点补充优质蛋白鲫鱼汤、鸡胸肉和维生素A胡萝卜、南瓜。穿戴无钢圈哺乳文胸避免压迫,运动选择瑜伽婴儿式伸展或靠墙俯卧撑强化胸肌。定期自查乳房有无异常肿块,产后42天复查乳腺超声。乳汁分泌不足时可饮用通草猪蹄汤,含植物雌激素的豆浆每日不超过400ml。