长期穿着弹力袜可能引发皮肤过敏、血液循环障碍、神经压迫、肌肉萎缩和依赖性等副作用。
弹力袜材质中的氨纶或橡胶成分可能刺激皮肤，导致接触性皮炎。表现为瘙痒、红斑或丘疹，湿热环境会加重症状。治疗需停用弹力袜，局部涂抹氢化可的松软膏，严重时口服氯雷他定。选择无染料、透气性好的医疗级弹力袜可降低风险。
压力值过高的弹力袜可能压迫浅表静脉，反而阻碍血液回流。下肢水肿加重或出现麻木感需立即就医。建议白天穿戴不超过8小时，夜间必须脱下。医用弹力袜需专业测量腿围，选择15-20mmHg压力等级为宜。
袜口过紧会压迫腓总神经，导致足背麻木或足下垂。糖尿病患者更易发生。出现症状应改用开放式脚趾设计的弹力袜，配合甲钴胺营养神经。每天做踝泵运动促进回流，每小时活动5分钟。
长期依赖外部压力支撑，小腿肌群主动收缩减少可能引发废用性萎缩。建议搭配踮脚训练、抗阻带练习等康复运动。渐进式减少穿戴时长，从每天12小时逐步减至6小时。
术后患者连续穿戴超过3个月可能产生心理依赖。突然停用会出现反弹性水肿。正确做法是每2周减少10%穿戴时间，过渡期配合冷敷和抬高下肢。静脉曲张患者需医生评估后再决定停用时机。
日常护理需注意每天清洗弹力袜保持卫生，水温不超过30℃避免弹性纤维损伤。饮食多摄入维生素C增强血管弹性，深海鱼油改善微循环。运动推荐游泳、骑自行车等非负重运动，避免久站久坐。糖尿病患者应定期检查下肢感觉，静脉溃疡患者需配合伤口护理。选择弹力袜需根据临床分级，术后恢复期使用Ⅱ级20-30mmHg，日常保健选择Ⅰ级15-20mmHg即可。