女性生理期一般几天

女性生理期通常持续3-7天，实际时间受激素水平、子宫内膜厚度、体质差异、生活习惯及疾病因素影响。

1、激素水平：

月经周期由雌激素和孕激素调控。卵泡期雌激素促进子宫内膜增厚，黄体期孕激素维持内膜稳定性。若激素分泌失衡，如黄体功能不足可能导致经期缩短至3天内，而雌激素过高可能延长至7天以上。

2、子宫内膜厚度：

正常脱落的内膜厚度约8-14毫米。内膜过薄＜6毫米可能仅持续2-3天，常见于多次流产或宫腔粘连；内膜过厚＞15毫米可能持续7-10天，需排查子宫内膜息肉或增生症。

3、体质差异：

消瘦女性因体脂率低，月经量少且周期短；肥胖者易出现经期延长。中医认为气虚体质常见经期提前结束，血瘀体质则多见经血淋漓不净。

4、生活习惯：

长期熬夜会扰乱褪黑素分泌，间接影响月经周期。过度节食导致营养不良时，经期可能缩短至1-2天。吸烟女性因尼古丁抑制卵巢功能，经期天数减少概率增加40%。

5、疾病因素：

多囊卵巢综合征患者常见经期延长，甲状腺功能减退可致月经淋漓不尽。急性盆腔炎可能突然缩短经期，子宫肌瘤患者约30%出现经期超过7天。

建议经期保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环。饮食可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进铁吸收。避免经期前3天盆浴或游泳，勤换卫生用品每2-4小时一次。记录月经周期APP有助于发现异常，若持续出现＜2天或＞10天的情况，需进行妇科超声和性激素六项检查。围绝经期女性可能出现周期紊乱，可适量补充大豆异黄酮调节。