痛经女性可遵医嘱服用当归、益母草、川芎、香附、艾叶等草药缓解症状。痛经多与气血不畅、宫寒血瘀有关，草药调理需结合体质辨证使用。
当归具有补血活血、调经止痛功效，适用于血虚型痛经。其活性成分阿魏酸能抑制子宫平滑肌痉挛，改善经期小腹冷痛、经血色暗等症状。可与红糖、红枣配伍增强温补效果，阴虚火旺者慎用。
益母草能活血调经、利水消肿，对气滞血瘀型痛经效果显著。所含益母草碱可促进子宫收缩排瘀，缓解经血排出不畅引发的胀痛。常与延胡索同用，月经量多者应减量使用。
川芎为血中气药，擅长行气开郁、祛风止痛，对经期头痛伴小腹坠痛尤为适宜。其挥发油成分能扩张血管，改善盆腔血液循环。血热妄行或崩漏患者不宜单独使用。
香附疏肝解郁、理气宽中，针对情绪压力导致的肝郁气滞型痛经。可调节内分泌紊乱，减轻经前乳房胀痛和经期烦躁。常与柴胡配伍，气虚者需搭配补气药材。
艾叶温经止血、散寒止痛，适用于宫寒型痛经伴四肢冰凉。艾叶油能兴奋子宫平滑肌，促进经血排出。可制成艾条灸关元穴，阴虚血热体质忌用。
痛经期间建议避免生冷寒凉食物，适量饮用姜枣茶或玫瑰花茶温养胞宫。日常可通过艾草足浴、腰腹热敷改善盆腔血液循环，规律运动如瑜伽有助于缓解紧张情绪。若痛经持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。草药使用前应咨询中医师辨证施治，避免自行配伍。