生殖频道 > 男性健康 > 男性护理

冬季养生最最最重要的两点!这是我最后一次发了……

发布时间:2018-12-15 18:21:05

小编导读:

到年底啦,小编提醒大家在外出游玩或者走亲访友的同时,也千万不要忘记冬季养生的要点哟!什么?什么?你已经忘得差不多了?好吧……看来小编只有再啰嗦一遍啦!简短的两点,您可要看仔细喽!别忘了也转给你的好盆友们哟!

1.注意防寒保暖

在气温下降时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。合理调节饮食起居,做到起居有常,食不过饱,并做到不酗酒、不吸烟、不过度劳累。保持良好的心境,要使情绪稳定、心情愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

患病之人要随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

2.重足浴

脚浴天天要坚持。民间有一种说法,叫“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。大家都知道“寒从脚起”的道理。在冬天时,人们往往感到手脚发凉,如果用热水烫脚会感到全身舒服,这就是医学上所说的“脚浴”。根据中医原理,脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。但如果坚持每天用温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好效果,若持之以恒,可望益寿延年。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位。有的科学家还认为脚是人体的第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相联。洗脚浴时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。

具体方法:每晚临睡前,用水温在40℃~50℃之间的热水浸泡双脚,待5分钟后用双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。为保持水温,可分次加入适量热水。

关键词: 性病

  • 最新推荐
  • 精选阅读