现在的社会，男女患有不孕不育的患者明显增多，究其原因是男性的精子质量逐渐下降，特别是经常开车的司机和经常在办公室做的白领，这是不育的高发人群，所以保护男人精子的质量，以成为最关键的大事。
社会压力大，男人经常的早出晚归，生活饮食规律错乱，工作高度紧张，这些都在潜移默化地影响精子的数量、质量和存活率。肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。研究还发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低;酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的天生速度。
如果男性经常的情绪不稳定，烦躁急躁会造成精神错乱，从而就会造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必须的。世界卫生组织规定，男性的精子在每毫升不低于2000万，如果低于2000万就归为少精症，生育方面会受到很大影响。导致精子质量不高的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，不良的生活习惯也是一个重要原因。所以，平常应该养成良好的生活饮食习惯。
所以，平时男人们一定要多关心自己的身体，开车和经常做在办公室的人，要站起来活动活动，增强一下血液循环，饮食方面要吃些补充性激素的食物，注意一定要少喝酒少吸烟，保持良好的生活习惯，只有这样才能够保证精子的质量提高。