母乳喂养是最理想的婴儿喂养方式，对母婴健康有多重益处，主要包括营养全面、增强免疫力、促进母婴情感联结、降低母亲患病风险、经济便捷等优势。
母乳含有婴儿成长所需的全部营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，其成分会随婴儿月龄自动调整。初乳富含免疫球蛋白和生长因子，成熟乳的乳糖和脂肪比例更利于婴儿大脑发育。母乳中的营养物质生物利用度高，且含有消化酶帮助吸收，这是配方奶无法完全模拟的。
母乳中含有大量免疫活性物质，如分泌型免疫球蛋白A、乳铁蛋白、溶菌酶等，能帮助婴儿建立免疫屏障。这些成分可降低中耳炎、呼吸道感染、腹泻等疾病发生率，效果可持续至断奶后。母乳喂养的婴儿过敏性疾病和自身免疫性疾病的发生风险也显著降低。
哺乳过程中的肌肤接触和眼神交流能刺激催产素分泌，强化母婴依恋关系。这种亲密接触有助于婴儿情绪稳定和安全感建立，对心理发育有长远益处。母亲也能通过哺乳更敏锐地感知婴儿需求，形成良性互动循环。
哺乳可促进子宫收缩减少产后出血，加速身材恢复。长期来看能降低乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松和2型糖尿病风险。每日哺乳消耗约500大卡热量，有助于产后体重管理。哺乳期闭经现象还能自然延长生育间隔。
母乳无需购买、冲调和消毒，温度适宜且随时可用，特别适合夜间喂养。省去奶粉开支和医疗费用，家庭经济负担显著减轻。外出时无需携带喂养用品，避免因水源污染或配方不当引发的健康风险。
哺乳期间母亲需保持均衡饮食，每日增加500大卡优质蛋白摄入，多食用鱼类、瘦肉、蛋奶及新鲜蔬果。注意补充水分，避免酒精和过量咖啡因。采用正确衔乳姿势可预防乳头皲裂，轮流使用不同哺乳体位有助于排空乳房。建议按需喂养，新生儿期每天哺乳8-12次，随着月龄增长逐渐建立规律。遇到乳汁不足或乳腺炎等情况时，应及时寻求专业哺乳指导而非轻易断奶。世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月，之后逐步添加辅食并持续哺乳至2岁或更久。