男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。
遗精太频繁应该注意些什么?
为此，提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。
1、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!
4、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。青少年性意识刚刚萌醒，是“虚拟性爱成瘾”的高发群体。在成人中，也有相当一部分人沉迷于虚拟性爱。有些人在生活中与异性交往很拘谨，在网上却如鱼得水，魅力四射，网络补偿了他们在现实生活中无法满足的一部分需要，使得个体受到强化;有的人无所事事或为解决失眠烦恼会频频借助虚拟性爱消遣;有的人在女友或妻子不在身边的“真空期”，在网络上寻找“替代品”;还有的人虽然在生活中有伴侣，但因为彼此间的感情渐渐趋于平淡，于是转向虚拟性爱，寻求新的刺激。
伤心：情绪焦虑精神更空虚
“网络性爱不同于单纯的手淫自慰，对象是活生生的人，一旦上瘾，当缺乏这个人时，便会引发焦虑情绪，甚至精神遭受打击。”
美国一家大型网站一项针对该国18岁以上人群的调查显示，10%的网民沉迷于视频自慰，并且不同程度地影响了他们正常的生活和交往。而另一家网站的网络性爱调查显示，在18岁至45岁的上网人群中，带有性动机的比率竟然高达44%。
很多网迷沉醉于视频自慰，是从缓解现实中的性压力开始的。起初是色情文字聊天，然后发展为色情影像聊天，而后发展为视频自慰。一开始，这可能满足了他部分的性压抑，但慢慢地，这些也不能满足日益膨胀的性需求，性幻想时刻充斥大脑。而网络性爱带来的刺激与便利，将让迷恋者沦入更加空虚的虚幻世界。“人需要通过有张有弛的活动、补充知识给自己充电来调节身心，一味寻求持续刺激，很快会垮下去。”
伤身：生殖器长时间充血肿胀招来炎症
“'网上做爱'、'电话做爱'虽然没有两性身体和性器官的接触，但可通过视觉和语言的挑逗刺激，引起性兴奋，使性腺充血肿胀。”人类的性欲是一种极其复杂的神经反射活动，两性之间谈情说爱、视觉的挑逗都可作为性刺激源，通过视觉、听觉和触觉等感官反射性地刺激大脑皮层，引起皮层支配性活动的中枢和皮层下条件反射中枢的兴奋，从而引起男性前列腺等性腺充血肿胀、前列腺液分泌增加、阴茎充血勃起。
青少年为何更易迷上虚拟性爱
“倘若每天长时间地泡在网上与网友缠绵'做爱'，或经常光顾黄色网站寻求性刺激，有可能导致长时间的性兴奋，造成前列腺长时间充血肿胀，腺体间组织水肿，从而引起无菌性前列腺炎，甚至导致性功能障碍。”同理，女性盆腔若由于性兴奋长时间充血，也会引发一系列妇科炎症，严重者可致不育。
典型案例
连续几个月加班熬夜的工程项目终于完成，松了一口气的小葛打开了久违的MSN。在弹出的众多系统消息中，他发现了一条“你的大学师妹”的交友信息，忍不住点击了添加的按钮。在与这位“师妹”的语音聊天过程中，小葛很快便断定这是位假师妹，然而，她声音非常甜美,不知不觉两人便聊起了性的话题,最后竟通过文字和语音达到了高潮。此后，这样的情况还发生了几次。
就在小葛满心激动地要与兄弟们分享他的“秘密”时他才发现，原来不少朋友已经是“虚拟性爱”的老玩家，甚至还有人花大价钱购买了可以远程控制，通过鼠标移动便可“触碰”对方身体的性感应器。怕被嘲笑落伍的小葛也买了一套，此后，只要有空，他便会把自己关在屋里上网“享乐”。但令小葛没想到的是，不久后他竟患上了前列腺炎。
专家提醒：虚拟性爱别超过30分钟/次
在男科门诊中，有不少30多岁的患者都对当初手淫过度、过于注重短暂享受表示后悔。“人应该适当感受一些'苦感'，不能长期追求'快感'，年轻时身体好，往往忽略这一点。”
他表示，虚拟性爱本身并不是洪水勐兽，但前提是不能对工作、学业、人际、婚恋关系等方面产生负面影响，尤其是对长期分居的夫妻和情侣来说，适度的远程性爱可以增添不少情趣，增进彼此的感情。“一般来说，一个月两三次，每次在半个钟头之内为宜。当然，还要视双方的具体身体状况而定。”