体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
生姜肚脐贴
材料：一片生姜、一个创可贴、白酒，白醋。
生姜可以和胃止呕，很多人不知道生姜还能够辛散水气。白酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。
方法：生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。
生姜的其他妙用
预防狐臭
姜加水煮成姜汤，然后加入少许的醋和盐，拿干净的毛巾，浸泡在姜汤里，拧干后擦拭腋下，多擦几次。
防晕车
其实想要解决晕车问题，几片生姜就可以了。在坐车前先吃些生姜就可以起到防止坐车眩晕、呕吐的作用。
泡脚
冬天时候双脚冰冷，在30℃～43℃的水中放入一些姜片，然后泡脚，不仅可以让双脚暖和起来，还可以加快血液循环，燃烧脂肪。在泡脚的时候，加以按摩，放松双脚和小腿，还能有助睡眠哦。生姜盐水治脚气脚臭，把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆中，待水温降至适宜温度后，调入陈醋洗脚即可。
哪些细节能说明体内湿气重?
出油
不管是头发还是我们的面部，都爱出油，始终油光发亮的。
排泄物黏腻
长期便溏，就是湿气浑浊的表现，上厕所之后排泄物粘在马桶上冲不下去，这就是湿气严重的症状了。
头部晕重
如果我们体内湿气严重的话，头部是最先有反映的，会感觉特别沉重，头晕晕的，就像是裹着一块揭不开的厚重的布，身体四肢也会变的非常困重，就好像身上背着一座山，除此之外，还会有些怕冷，全身不适。
湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。