夫妻刚结婚，感情和欲望都处于高昂阶段，只要磨合的融洽，不会出现什么问题。但是，随着年龄增长，夫妻对性爱的热情度会逐渐下降。若出现性生活冷淡、禁欲等状况，直接影响夫妻感情。故此，在不同阶段要调节性爱，让它持久保持恒温状态。
火热阶段：22～30岁：
这个年龄段是男女身心最健康、最生机勃勃的时候。男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，性爱后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。
调节秘诀：男人要注重感情和性的融合，让爱意融入在肢体行为中；女人要积极配合男人，放开自己的身心，不拘谨、不保守。
平稳阶段：31～40岁：
在30～40岁之间，男女仍属于壮年，可是男人性爱功能开始慢慢下降，而女人却逐渐增强。夫妻已经熟悉彼此的身体，对性技巧的运用达到炉火纯青地步，此刻需要创新和开拓新的性生活方式。
调节秘诀：增添新的性爱花样，如合理运用情趣玩具，改变性生活场所，多花一点心思让对方满足，提升性爱的乐趣。
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下降阶段：41～50岁：
过了40岁就到了中年，男人的欲望和能力下降幅度很大，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰；女人仍然处于平稳或上升趋势。此时交流很重要。
调节秘诀：增加夫妻之间的交流，男人要直言不讳地说出自身障碍和困难，女人也要大胆说出自己的需求和期望。在尽可能的情况下协调性爱，让双方都能获得快乐。
冷淡阶段：51～60岁：
50岁后男女的性需求和愿望都会降到冷淡期，快乐的重点已经不是肉体摩擦，更注重感情交融。但是，性生活不能缺少，应把重点放在温存和抒情上。
调节秘诀：根据双方的身体素质决定性爱次数和强度，不一定要进行生殖器的交合，可以采用温和舒缓的手法，如爱抚、口交等。必要的时候应采用爱侣感应情趣啫哩，增加性器官湿滑度，让性生活更顺畅。
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